夏の美肌キープに欠かせない！ミネラル不足が招く乾燥・たるみの対策法

紫外線対策と湿気ケアは万全でも、敏感肌・乾燥肌の方が見落としがちなのが「ミネラル不足」です。

夏に汗をかくと、体内のナトリウムをはじめとする重要なミネラルが流れ出てしまい、水分だけの補給では肌も体も回復しにくい状態になります。

特にミネラル不足は、肌の代謝低下・バリア機能の乱れ・しわ・たるみ・インナードライを引き起こす要因となります。

ミネラル不足が引き起こす肌トラブルとは？

• 肌のカサつき・乾燥感
• しわ・たるみの悪化
• ニキビや赤みが出やすくなる
• 敏感肌の悪化

そこで今回は、夏に不足しやすいミネラルの種類とオススメ食材をご紹介します。

夏に意識して摂りたい！主要ミネラルとおすすめ食材

How-to：ミネラルを手軽に摂る方法

• 煮干し：ミルで粉末にして味噌汁に
• きな粉：ヨーグルトに入れて朝食に
• ナッツ類：おやつとして常備

Q&A｜夏のミネラルとスキンケアに関する疑問

Q1. 夏でも肌が乾燥するのはなぜ？

A. 汗をかくとミネラルも一緒に失われ、水分補給だけでは保湿機能が働かず、インナードライ状態になりやすくなります。

Q2. 敏感肌の人におすすめのミネラルは？

A. 亜鉛・カルシウム・マグネシウムがおすすめです。肌のバリア機能やターンオーバーを整え、赤みやニキビを予防します。

Q3. ミネラルはスキンケアだけでは補えませんか？

A. 外側からのスキンケアだけでは不十分です。食事やサプリメントで体の中からも補うことで、肌の代謝や弾力を維持できます。

まとめ：夏の美肌づくりはミネラル補給がカギ

夏の乾燥肌・たるみ・しわ・ニキビなどの肌悩みは、単なる紫外線や湿気だけでなく、ミネラル不足が関係しているかもしれません。

毎日のスキンケアに加えて、ミネラル補給を意識することで、内側から健やかな肌づくりをサポートしましょう。

シャレコ・スキンケアは、インナードライ・敏感肌の方に寄り添いながら、季節に合わせたケアを応援しています。