毎日丁寧にスキンケアしているのに、なぜか肌の調子がイマイチ…そんなお悩みありませんか？
実は、頭皮のかゆみ・フケ・抜け毛、しつこいニキビやアトピーによる肌荒れ、過剰皮脂、顔のたるみ、シミ、しわなどの肌トラブルの背景に、「亜鉛不足」が潜んでいる可能性があります。
亜鉛とは？なぜ肌に必要？
亜鉛は体内で生成できないミネラルで、肌のターンオーバーや免疫機能に深く関わっています。特に敏感肌や乾燥肌、ニキビやしみ・しわなどのエイジングサインが気になる方には必須の栄養素です。
しかし、亜鉛の腸での吸収率は約25～32%。さらにアルコールの摂取によって排泄が促進されてしまうため、現代人の多くが慢性的に不足しているとも言われています。
亜鉛が豊富な食材リスト
- 海の幸：生がき、ホタテ、しらす干し、たらこ
- 肉類：牛もも肉、鶏・豚レバー、鶏もも肉
- 大豆製品：納豆、厚揚げ、焼き豆腐、きな粉
- 乳製品・卵：プロセスチーズ、卵
- 野菜・穀類：切り干し大根、ごぼう、枝豆、しそ、白米、そば
パンやパスタ中心の食生活の方は要注意。肌荒れやかゆみの原因に「胃腸への負担」と「亜鉛不足」が関係している可能性があります。
「食事＋スキンケア」でWケア
シャレコでは「保湿よりも保水」を重視し、肌の内側から潤いを与えるスキンケアを提案しています。内面（栄養）と外面（スキンケア）両方からのアプローチで、本来の美肌力を引き出しましょう。
シャレコのおすすめスキンケアアイテム
- シャレコV20Cセラム：高機能ビタミンC誘導体（アミノトースHGA）配合で透明感UP
- シャレコレスキューバリアクリーム：ツボクサ葉エキス配合でしっとり保護しながらベタつかない
アルコールやお菓子がやめられない方へ
アルコールや甘いものを摂りすぎると、亜鉛の吸収が妨げられるうえ、肌荒れや老化を加速させます。脳が「落ち着く」と感じて無意識に摂ってしまう習慣がある方には、メディカルアロマ「ライトボディー」がおすすめです。
脳の指令を穏やかに整え、自然と摂取量が減ったとの声が多数。結果として亜鉛の吸収力も高まり、肌質改善にもつながります。
まとめ：亜鉛ケアで「内から輝く美肌」へ
スキンケアをがんばっても効果が出ないときは、栄養面、特に「亜鉛」を見直してみましょう。シャレコは、40万人の肌データをもとにした確かなノウハウで、インナードライ・敏感肌に特化したスキンケアを提案し続けています。
「肌が変わらない」と感じたときこそ、シャレコと一緒に根本ケアを見直してみませんか？
