スキンケアをちゃんとしていても、お肌が乾燥してしまうという方たちに共通する点があります。
それは、「お水を飲まない」です。
私もつい最近知ったのですが、ドリンクと呼ばれるものたとえば、お茶やコーヒーなどをよく摂っているので、水分は十分に摂取できているものと思ったら、
「水」を飲むことが大切だと教わりました。
コーヒーやお茶に含まれるポリフェノールは、アンチエイジングには効果的ですが、それだけでは体の中はどんどん乾いていってしまうそうなのです。
水分補給のために、お茶・コーヒー・ジュース・アルコールをたくさん飲んでも、潤っていない！！とは・・・。
１．利尿作用があり、どんどん水分を排出してしまう。
２．コーヒーが亜鉛の吸収を阻害するので乾燥しやすくなる。
３．甘いジュースはむくみの原因になる。
（人間の舌は、冷たいものほど甘みを感じにくいので、使用している砂糖の量がものすごいことになっているようです。）
４．アルコールは皮膚表面の温度が上がるため、通常よりもお肌の水分が蒸発しやすくなる。
【水分補給のポイント】
冷たい水だと体を冷やしてしまいがちなので、白湯のほうが体に優しく水分補給が出来ます。
▼量は一日1リットル程度を目安に、回数を分けて少しずつ飲みます。（水分を取り過ぎてはいけない体質の方は、どうぞお気をつけてください。）
▼少しずつ口を湿らす程度から始めて、時間をかけて隅々まで浸み込んでいくように、水分を摂取していくようにしましょう。
特に、寝起きとお風呂上りは水分が失われているので、水分補給が大切ですね！
肌の乾燥を感じる日は身体にも優しい方法で水分を摂って、乾燥肌対策をなさってください♪
いつも最後までお読みくださり、ありがとうございます♪
シャレコ
投稿者プロフィール
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・シャレコ株式会社代表・スキンケアカウンセラー
・1997年よりスキンケアカウンセラー。
・2004年ウェブサイト「シャレコ美肌カレッジ」立ち上げ。
・同年ウェブでの無料肌相談を開始。
・同年シャレコスキンケア製品を発表。
・スキンケアカウンセラーとしてアドバイス実績10万人を超える。
・ミスユニバース ビューティーキャンプ講師。
・スキンケアメルマガ「シャレコレター♪」は20年間週一回発行。
・肌トラブル向け特に敏感肌、乾燥肌へのスキンケアアドバイスには好評を得ている。
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