毛穴の黒ずみだと思っていたら ” 乾燥毛穴 ” だった。見分ける3つの視点

公開日：2026年9月10日更新日：2026年9月9日ニキビ・毛穴

静岡県・43歳女性

鏡に近づくと、鼻と頬の毛穴が気になって仕方ありません。
汚れが詰まっているのだと思って、スクラブや吸着パックをよく使っています。
使った直後はつるっとするのですが、数日でまた元どおり。
むしろ前より目立ってきた気もします。取り方が足りないのでしょうか。

北林利江

取り方の話に入る前に、ひとつ確かめていただきたいことがあります。
鏡を少し離し、正面・斜め・下から見比べてみてください。
角度や、洗顔後の時間経過で見え方が変わるなら、その毛穴は「汚れが詰まっているだけ」ではないかもしれません。

この相談に答えるのは：北林利江（シャレコ・スキンケア創業者／スキンケアカウンセラー）
ミス・ユニバースビューティキャンプスキンケア講師（歴任）。シャレコ・スキンケアでは、AIによる自動回答ではなく、スキンケアカウンセラーがお客様の肌状態や現在の使用状況を伺いながら無料肌相談を行っており、相談件数は延べ40万件を超えています。

結論：毛穴が目立つ理由は、ひとつではありません

黒ずみは汚れ。だから、はがすパックやスクラブで取ればいい。洗顔後の冷水で毛穴は引き締まる。取れないのは、取り方が足りないから。
毛穴が気になるほど、「取り去るケア」へ傾きがちです。

けれど、毛穴が目立って見える理由は、詰まりだけではありません。
角栓がある場合もあれば、乾燥でキメが乱れているとき。ハリが不足して影ができているとき。
同じ「目立つ」でも、その理由はまったく違います。

確かめたいのは、次の3つです。

触れると、ざらつきがあるか（詰まりの視点）
洗顔後しばらくして、目立ち方が変わるか（乾燥の視点）
正面より、斜めや下から見たときのほうが目立つか（影の視点）

セルフ診断 ― どれに当てはまるか、順に確かめてみましょう

毛穴のセルフ診断チャート。さわるとざらつくなら詰まり、洗顔後10分で目立つなら乾燥、斜めから見ると目立つなら影と分岐する図

視点	確かめ方	まず見直すこと
角栓・詰まり	指の腹でそっと触れて、ざらつきがあるか	やさしい洗浄。削らず、こすらず
乾燥・キメ	洗顔後10分ほどで、目立ち方が強くなるか	水分を先に。化粧水を丁寧に重ねる
凹凸・影	斜めや下から見たときに目立ちが増すか	削るケアを休み、触りすぎを止める

これら3つのうち、2つ以上が重なることもあります。
その場合は、もっとも強く当てはまるものからひとつずつ見直してみましょう。

「詰まり」だった方へ ― 取るより ” ゆるめる ”

角栓は、皮脂と角層由来のたんぱく質などが毛穴にたまったものです。押し出したり、はがしたりすれば、その場では取れたように見えます。けれど、強い摩擦や繰り返し削られた肌は、毛穴まわりの角層へ負担をかけ、乾きやすくなり、乾いた肌はまた詰まりやすくなります。
シャレコでは、無理に取ることより、肌をやわらかい状態に保つことをおすすめしています。
毛穴パックやスクラブを重ねる前に、まず「こすらない・削らない」を一週間続けてみてください。

「乾燥」だった方へ ― クリームより先に、水分を

洗顔してしばらくすると毛穴が目立つ。そんなときは、乾燥でキメが乱れて、毛穴のまわりの凹凸が見えやすくなっている可能性があります。毛穴目立ちには、肌の水分不足や毛穴周囲の細かな溝が関係する可能性も報告されており、角層水分量を測定した研究では、冬に測ると水分量は明らかに減り、しかも室温を25度に保っても、夏と同じところまでは戻らなかったという報告があります。

出典：日本生気象学会雑誌52巻2号「前腕角層水分量に影響する要因―冬季と夏季の比較―」リンク

角層では、水分を抱え込む天然保湿因子と、細胞のすき間を満たすセラミドなどの脂質が、うるおいを支えており、どちらが欠けても角層の働きは下がるとされています。
シャレコでは、化粧水で水分を与えることを「保水」、それをクリームなどの油分で守ることを「保湿・保護」と呼び分けていて、目安にしている比率は「水分8：油分2 」です。
毛穴が気になる日ほど、削るより先に、水分を少量ずつ丁寧に重ねてみてください。

出典：日本香粧品学会誌41巻4号「保湿温故知新」リンク

「影」だった方へ ― 取るケアでは変わりません

正面から見ると気にならないのに、斜めや下から見ると目立つ。
これは、毛穴の中身ではなく、キメの凹凸や毛穴の形が光を受け、影として強調されている状態です。
この場合、はがす・削るケアを重ねても、影の原因は取り除けません。削ったぶん乾燥し、かえって凹凸が目立つ方へ進んでしまうこともあります。
まずは一週間、スクラブや吸着パックを休む。顔を触る回数を減らす。「何かをする」より「何かをやめる」ほうが効く場面です。

なお、鏡を見て自分で見分けられることには限りがあります。痛み、強い赤み、腫れ、膿、しこりのような変化がある場合は、毛穴ケアで様子を見続ける範囲ではありません。まずはシャレコへ状態をお知らせください。セルフケアの範囲かどうかを一緒に整理し、化粧品の範囲を超える可能性がある場合は、その旨も明確にお伝えします。

シャレコに寄せられたお客様の声

シャレコに寄せられた感想の一部をご紹介します。

U.H.さま

毛穴のつまりと開きに対して、私がしたことといえば…はがすタイプの毛穴パック、そして顔用ブラシでの念入りな洗顔でした。今思えば、さらに状況を悪化させるものばかりだったと反省します

M.Y.さま

シャレコを使用するまで、毛穴やくすみにいいと言われるいろんな商品を使っては自分に合わず、途中でやめて…の繰り返しでした。ほんとにいい商品に出会いたくて、ネットでいろいろ調べてやっと出会えたのです

T.A.さま

以前は何を使っても毛穴に大きな変化が起きず、すぐに他の化粧品に飛び付いていました

※上記はお客様個人の感想であり、効果を保証するものではありません。感じ方には個人差があります。

まとめ：毛穴は、消す前に見分ける

北林利江

今日覚えていただきたいのは3つです。
① 毛穴が目立つ理由は、詰まり・乾燥・影の3つに分けて見る。
② 詰まりは取るのではなく、肌をやわらかく保ってゆるめる。
③ 洗顔後に目立ちが強くなるなら、削る前に水分を届ける。

毛穴は、近づいて見るほど気になります。まずは鏡を少し離して、今日の肌を責めずに見てください。「私の毛穴はどれに近い？」「何から休めばいい？」というご相談も歓迎です。
肌相談は、商品を買うためだけの時間ではありません。今の洗い方、使っているアイテム、毛穴の見え方の変化を伺いながら、足すものより先に、やめることを一緒に整理してみませんか？

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シャレコ公式LINEでは、スキンケアカウンセラーが無料で肌相談を承っています。ご相談の際は「乾燥毛穴の見分け方の記事を読んだ」とお伝えください。
AIによる自動回答ではなく、内容を確認したうえで、スキンケアカウンセラーが一つひとつ回答いたします。

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この記事を書いた人

北林利江

シャレコ・スキンケア創業者／スキンケアカウンセラー

1997年よりスキンケアカウンセラーとして活動。2004年に「シャレコ美肌カレッジ」を立ち上げ、同年よりウェブでの無料肌相談を開始しました。ミス・ユニバースのビューティーキャンプ講師も務め、敏感肌・乾燥肌を中心としたスキンケアアドバイスを行っています。